女性来月经，本来就是身体内部一次重大事件，因为要借助体内血液来完成这一工作。但是往往女生会发现自己的月经推迟怎么办才好呢?针对月经推迟，我们要先了解其原因以及月经推迟应该注意什么。

　　女性月经周期一般都是28-30天，如果提前或者推迟7天，都属于正常范围，而月经周期就因人而异。但是女生们要留心计算了，如果超过7天都还没来月经的话，就算是月经推迟。那么月经推迟怎么办呢?引起月经推迟的原因有很多，例如生理性原因、病理性原因以及生育器官不完整发育，或出现畸形等。 女性要注意，如果月经推迟偶尔才发生的话，不必过于担心，但是经常都出现月经推迟的恶化，就应该到正规医院进行检查，因为月经推迟往往是疾病的先兆，需要有足够的重视，避免忽略了引起月经推迟的其他疾病因素。

　　引起月经推迟的原因：

　　1、怀孕。这是大多数年轻女士引起月经推迟的因素，经过每个月的计算，发现自己这个月到了月经该来的时候却不见踪影，而且自己身上还会出现一些症状，如小便次数频繁、食欲有所改变，容易呕吐、恶心等，并且这种情况都会发生在性交之后，要去医院进行早孕的检查。

　　2、精神。精神过度紧张，尤其出现负面情绪，如紧张、悲愤、忧伤、气恼、失恋等等，都会导致月经出现推迟的现象。

　　3、内分泌失调。一些生理上的问题也会导致月经推迟。在临床上最常见的就是多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等。

　　4、慢性疾病。一些慢性消耗性的疾病，常常会因为营养缺乏而导致月经失调，常见的导致月经推迟的慢性疾病，有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、严重的缺铁性贫血等。

　　想要避免月经推迟，应该注意什么呢?

　　1、保持精神愉悦。日常女性应该避免受到精神刺激和情绪过大的波动，尤其在月经来潮前，尽量让身心感觉舒畅，常做深呼吸，保持心情开朗。

　　2、注意卫生，预防感染。特别要注意外生殖器的卫生清洁，在经期间绝对不能性交，注意保暖，避免受到寒冷的刺激，同时也要避免过于劳累。

　　3、内裤的选择。贴身内裤要选择柔软棉质，通风透气性能良好的，并且要勤换勤洗，换洗的内裤不隔夜，并且洗后放在太阳底下晒干。

　　4、减少生冷食物的食用。无论是生冷食物，还是性质寒凉的食物，或者辛辣刺激性大的食物，女性都应减少食用。同时多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便畅顺，避免吃温热容易导致上火的食物。

　　推荐2款治疗月经推迟的食疗：

　　1、羊肉粥。用鲜羊肉250克，大米100克，姜葱和食盐各适量。羊肉洗干净后切片，和淘洗干净的大米、姜葱、食盐，用常规方法熬粥，煮到羊肉熟烂即可。此款羊肉粥可以补气养血，还有止痛的功效，适合月经推迟的女性食用。

　　2、猪皮冻胶。猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗干净后切碎，加入适量清水，上锅用文火炖到汁液粘稠，加入适量的白糖和黄酒即可。每天2次，吃的时候用开水冲化食用。可以滋阴养血、养肝滋肾，可以治疗女性月经推迟，血虚乏力等症状，而且对于腰腿酸痛的人效果更好。